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石家庄孤独症培训学校分享哪些食物可预防智力低下

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石家庄孤独症培训学校分享哪些食物可预防智力低下

发布日期:2017-03-21 作者: 点击:

在食物的选择上,我们适合吃哪些食品可预防智力低下呢?下面由石家庄孤独症培训学校为大家详细介绍:

快乐飞艇1、全麦制品和糙米糙米中含有多种维生素(特别是维生素B1),对于提高认知能力至关重要。

快乐飞艇2、核桃和芝麻核桃和芝麻可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,可排除血管中的杂质,提高脑的功能。

3、鱼类鱼肉脂肪中含有ω-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

4、鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中优良的蛋白质之一,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,对大脑发育有益。

快乐飞艇5、菠萝、柠檬、香蕉菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力。

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